Viktoras baigė sporto akademiją ir yra sertifikuotas treneris su laikysenos ir sveiko stuburo pakraipa.

11 d. seminaro metu bus kalbama apie sėdėjimą kaip išgyvenimo mokyklą arba iššūkį išlaikyti nugarą sveiką.

Mūsų kūnas yra ypatingas. Kodėl? Nes gali drąsiai pasipriešinti sėsliam gyvenimo būdui.
Bet, kad tai įvyktų, kūną reikia išmokyti tai daryti.

Vidutiniškai sėdėdami praleidžiame 13 valandų per parą. Dėl to sutrinka atskirų sąnarių veikla, pažeidžiamas visų organizmo sistemų funkcionalumas.

Problemos sprendimas paprastas – laikysenos lavinimas.
Praktinio seminaro metu Jūs išmoksite pagrindinių taisyklingos laikysenos ir sveiko stuburo išlaikymo principų.

Programa (kovo 11 d. 10:00 ir 13:00)
1. Neutrali, stabili stuburo padėtis;
2. 14 pratimų turint sėdimą darbą. Praktika.
3. Praktiniai instrumentai daug sėdint namie:
• mobilumas poilsio metu. Išnagrinėsime efektyvius ir saugius sėdėjimo būdus:
• pasyvus sėdėjimas;
• aktyvus darbas prie stalo;
• sedėjimas transporte.

Trukmė 2 val.

Programa (kovo 12 d. 13:00 ir 16:00)

Labiausiai pažeistų kūno dalių mobilizacijos metodų taikymas ir naudojimas:
1. Pečių juosta, kaklas;
2. Kūno centirnė dalis;
3. Dubens sąnariai ir kojų sąnariai.

Trukmė 2,5 val

Su savimi turėti:
1. Bloknotą, tušinuką;
2. Sportinę aprangą;
3. Kojines;
4. Puikią nuotaiką.

Renginys vyks rusų kalba su vertimu į lietuvių kalbą.

I dalis vyks 2023 m. kovo 11 d. (šeštadienį) 10:00 ir 13:00 val

II dalis vyks 2023 m. kovo 12 d. (sekmadienį) 13:00 ir 16:00 val

Bus renkamos po 2 grupės iki 10 asmenų kiekvienam seminarui.

Adresas: Mainų g. 6 (III aukštas)

Kaina: 35 eur/ asmeniui dalyvaujant 1 seminare.
Jeigu dalyvaujate 2 dienas, tuomet taikoma nuolaida 15%

Galima dalyvauti tik 1 d.

Registracija: info@scaladream.com
arba facebook žinute, nurodant grupės laiką, vardą ir kontaktinį telefono numerį (būtinai).